9 MANFAAT BUAH LECI BAGI KESEHATAN

selamat datang selamat membaca

Buah leci adalah buah kecil berwarna merah yang rasanya manis. Dibalik cantiknya buah ini, leci menyimpan banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan. Buah yang satu ini sering digunakan sebagai perasa makanan dan juga penghias kue. Bisa dikatakan jika leci adalah buah yang tergolong ke dalam jenis buah mewah. Kemewahan ini tidak terlepas dari manfaat leci yang bisa membantu Anda dalam mencegah dan mengobati berbagai penyakit.

Mengapa buah leci baik untuk kesehatan? Alasan yang utama adalah kandungan gizi dan nutrisi yang ada di dalam buah ini. Leci mengandung energy, karbohidrat, gula, protein, lemak, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, sukrosa, dan glukosa. Semua kandungan tersebut adalah jenis kandungan gizi yang mampu membuat tubuh Anda lebih sehat.

1.Peradangan Penyakit Flavonoid

Flavonoid - senyawa antioksidan yang ditemukan pada buah dan sayuran tertentu, rempah-rempah dan rempah-rempah - dikenal karena peran mereka dalam membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Lychee mengandung quercetin, antioksidan kuat dengan khasiat antiinflamasi, kanker kaulferol jantung yang sehat dan banyak lagi.

2.Perlindungan Antioksidan

Antioksidan adalah cara alami untuk memberi sel Anda pertahanan yang memadai untuk melawan serangan oleh spesies oksigen reaktif (ROS), atau radikal bebas. Jika Anda tidak memiliki persediaan antioksidan yang memadai untuk membantu memadamkan radikal bebas, Anda berisiko terkena oksidatif, yang menyebabkan kerusakan jaringan dan organ yang dipercepat. Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi manfaat antioksidan dan peran yang mereka mainkan dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit jantung, Parkinson, Alzheimer, dan kanker. Antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan, yang bisa memberi efek luar biasa pada kesehatan kulit Anda. Lychees kaya akan vitamin C antioksidan, dengan jumlah vitamin C harian lebih dari 100 persen dalam satu cangkir.

3.Peraturan Darah

Nutrisi dalam leci, termasuk magnesium, tembaga, besi, vitamin C, mangan dan folat, diperlukan untuk sirkulasi darah dan pembentukan.

4.Rutin

Lychees memiliki salah satu konsentrasi polifenol tertinggi di antara buah-buahan.7 Di antaranya adalah rutin, bioflavonoid diketahui memperkuat pembuluh darah. Untuk alasan ini, ini sering digunakan untuk varises dan wasir, serta memar. Faktanya, defisiensi bioflavonoid memungkinkan pelepasan pembuluh darah menjadi lebih mudah, oleh karena itu, jika Anda mudah memar, Anda mungkin akan mendapat manfaat lebih rutin.

5.Manfaat Anti-Inflamasi

Ekstrak buah lychee Flavanol yang kaya raya (FRLFE), yang terutama berasal dari buah leci, memiliki manfaat anti-inflamasi yang manjur. FRLFE telah ditemukan untuk menekan peradangan dan kerusakan jaringan yang disebabkan oleh latihan olahraga intensitas tinggi dan, para periset percaya, bahkan dapat digunakan untuk mengobati penyakit inflamasi.

6.Vitamin C

Salah satu nutrisi yang paling menonjol pada buah leci adalah vitamin C. Vitamin C memiliki banyak fungsi dalam tubuh manusia, termasuk berperan sebagai kofaktor penting dalam reaksi enzimatik. Dengan cara ini, ia memainkan peran dalam produksi kolagen tubuh Anda, karnitin (yang membantu tubuh Anda mengubah lemak menjadi energi), dan katekolamin (hormon yang dibuat oleh kelenjar adrenal Anda), sebagai permulaan. Vitamin C juga digunakan oleh tubuh Anda untuk penyembuhan luka, memperbaiki, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda, dan berperan membantu tubuh menyerap zat besi. Vitamin C dianggap sebagai vitamin anti penuaan dan benar-benar membalikkan kelainan terkait usia pada tikus dengan gangguan penuaan dini, memulihkan penuaan sehat.Vitamin C bahkan berperan dalam kesehatan otak, karena perlu membuat neurotransmitter tertentu, termasuk serotonin.Ini juga telah ditemukan berperan dalam mencegah flu biasa, kanker, osteoarthritis, degenerasi makula terkait usia, asma, dan banyak lagi. Vitamin C juga bermanfaat

7.Kesehatan Mitokondria

Lychee pulp mengandung sejumlah besar senyawa fenolik dan menunjukkan aktivitas antioksidan. Dalam penelitian hewan, phenolics pulp lyche yang dilindungi terhadap cedera hati yang disebabkan oleh stres dengan memodulasi disfungsi mitokondria. Para peneliti menyimpulkan, "Dengan demikian, pulp leci dapat menjadi biofaktor fungsional untuk mengurangi stres oksidatif.

8.Aktivitas Anti-Viral

Proanthocyanidins tertentu dalam biji leci telah menunjukkan aktivitas anti-virus yang kuat, termasuk virus coxsackie dan virus herpes simpleks.

9.Lebih banyak daya antioksidan dibanding vitamin c Tambahan proanthocyanidins pada biji leci menunjukkan aktivitas antioksidan yang lebih manjur daripada vitamin C, 14 yang menunjukkan masih banyak yang bisa dipelajari tentang potensi kesehatan buah eksotis ini.

Mungkin itu saja penjelasan dari saya mengenai manfaat buah leci ,semoga bermanfaat dan menjadi informasi yang berguna.sekian dari saya sampai jumpa sampai bertemu di postingan berikutnya

sampai jumpa lagi di postingan berikutnya

Read More

10 MANFAAT TELUR BAGI KESEHATAN

selamat datang selamat membaca

Telur merupakan salah satu sumber protein hewani yang bukan hanya menjadi makanan kesukaan penduduk negara kita melainkan seluruh penduduk dunia juga menggemarinya. Telur dapat dimasak sesuai dengan selera mulai dari dengan cara direbus, digoreng atau bahkan dibuat telur sambal balado. Beragam makanan dari telur tersebut memiliki rasa yang enak dan yang pasti mampu membuat banyak orang ketagihan. Bagi beberapa orang termasuk di dalamnya adalah para binaragawan, banyak dari mereka yang gemar mengonsumsi telur secara langsung tanpa terlebih dahulu mengolahnya.Dibandingkan dengan jenis makanan yang lain, terutama dalam hal nutrisi, telur disebut sebagai super food atau makanan super. Telur memiliki beragam manfaat bagi kesehatan karena mengandung banyak sekali nutrisi dimana salah satunya adalah sebagai sumber protein sehingga bagus untuk meningkatkan kecerdasan otak, pembentukan otot serta beragam manfaat yang lain.

Dalam mengonsumsi telur sebaiknya anda tidak memilih-milihnya karena entah bagian kuning telur atau putih telur, keduanya memiliki banyak kandungan yang nyatanya memiliki manfaat masing- masing bagi kesehatan. Terutama pada bagian putih telurnya, putih telur memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi tidak hanya baik untuk kesehatan melainkan juga dapat digunakan untuk menunjang kecantikan. Putih telur dapat dijadikan sebagai masker untuk wajah yang berperan sebagai pengencang sekaligus membuat wajah menjadi tampak lebih cerah

1.Telur membantu meningkatkan performa

Telur memiliki indeks kenyang tinggi, artinya mereka membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Satu telur besar memasok 6g protein berkualitas tinggi dan berbagai macam nutrisi penting, kecuali vitamin C. Inilah sebabnya, membuat roti buah atau jus jeruk dengan sel telur dan roti gandum utuh / rendah memberikan sarapan yang sempurna untuk Anda. Berkinerja baik di lingkungan yang penuh tantangan.

2.Telur dapat membantu mengatasi masalah

Banyak orang dengan kekurangan zat besi ringan mengalami gejala kelelahan, sakit kepala dan mudah tersinggung. Besi adalah pembawa oksigen dalam darah dan berperan penting dalam kekebalan tubuh, metabolisme energi dan banyak fungsi lainnya di dalam tubuh. Besi dalam kuning telur adalah dalam bentuk besi heme, bentuk zat besi yang paling mudah diserap dan bermanfaat dalam makanan dan lebih mudah diserap daripada bentuk zat besi dalam kebanyakan suplemen.

3.Telur meningkatkan kecukupan gizi makanan

Kepadatan nutrisi telur membuat mereka menjadi penyumbang makanan bergizi yang berharga. Sebuah penelitian di antara konsumen telur dan non-telur mengungkapkan bahwa diet konsumen non-telur lebih cenderung gagal vitamin A, E dan B12. Telur menyumbang 10-20% folat dan 20-30% vitamin A, E dan B12 di antara konsumen telur. Studi ini menunjukkan peran penting yang dapat dimainkan makanan dalam memastikan kecukupan gizi.

4.Telur tidak meningkatkan kolesterol darah

Pada 1990-an, telur mendapat banyak publisitas buruk karena kandungan kolesterolnya 210mg per kuning telur. Sejumlah penelitian telah menunjukkan dengan jelas adanya hubungan antara asupan telur dan penyakit jantung koroner Untuk memasukkan segala sesuatu ke dalam perspektif, penting untuk disadari bahwa makanan yang mengandung lemak tinggi, terutama asam lemak jenuh dan trans memiliki dampak yang jauh lebih besar pada kesehatan jantung daripada kolesterol dalam makanan. Telur harus diakui sebagai sumber protein yang murah, serbaguna dan mudah dicerna

5.Telur dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Telur dengan roti panggang memiliki indeks kenyang 50% lebih tinggi. Beberapa penelitian telah dilaporkan pada hari ulang tahun dengan isi telur peningkatan kenyang pada orang dengan kelebihan berat badan dan dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam satu studi di mana sarapan bagel, keju krim dan yoghurt dibandingkan dengan sarapan dua telur, roti panggang dan selai (jumlah kilojoule yang sama), kelompok yang terakhir tinggal lebih lama dan mengurangi asupan kilojoule mereka saat makan siang sebesar 29%. Pada 315kJ per telur besar, telur benar-benar beberapa kilojoule untuk semua nutrisi yang mereka menuhi. Ketika bekerja sama dengan biji-bijian (contoh roti gandum utuh) dan buah atau sayuran mereka adalah makanan yang lengkap, mudah didapat, mudah disiapkan dan murah, buatnya alat yang berguna untuk program penurunan berat badan.

6.Telur membantu meningkatkan kesehatan otak

Kolin adalah nutrisi yang memfasilitasi perkembangan otak pada janin dan bayi baru lahir serta fungsi memori bahkan sampai usia tua. Telur adalah sumber makanan kolin yang sangat baik, dan satu telur per hari akan memberi 28% kebutuhan kolin wanita hamil. Kolin sangat penting selama kehamilan dan menyusui saat cadangan bisa habis. Pada saat bersamaan, ini adalah periode kritis untuk pengembangan otak janin dan peningkatan memori seumur hidup. Dalam percobaan dengan tikus, fungsi memori pada tikus tua sebagian ditentukan oleh apa yang dimakan ibunya. Ibu, pesannya jelas - buat investasi seumur hidup dan makan telur Anda

7.Telur membantu mencegah katarak dan melindungi penglihatan mata.

Asupan telur, bayam dan brokoli yang baik dikaitkan dengan penurunan katarak yang signifikan (sampai penurunan 20%) dan lensa yang berhubungan dengan usia dan degenerasi retina, penyebab utama kebutaan pada orang tua (sampai penurunan 40% ). Telur merupakan sumber yang baik dari antioksidan lutein dan zeaxanthine, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Ini terakumulasi di mata di mana nutrisi ini melindungi terhadap beberapa jenis gelombang cahaya berenergi tinggi dan berbahaya. Mendapatkan cukup lutein dan zeaxanthine sangat penting sejak kecil dan seterusnya sepanjang siklus hidup.

8.Telur menyediakan protein dengan kualitas terbaik.

Protein adalah salah satu unsur terpenting dalam makanan kita. Tubuh kita menggunakan protein untuk membangun jaringan baru dan memperbaiki jaringan lama. Telur adalah juara dalam menyediakan protein berkualitas tinggi. Asam amino adalah blok protein. Sembilan dari asam amino ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus berasal dari makanan. Makanan protein lengkap mengandung cukup banyak dari sembilan asam amino esensial ini untuk mendorong pertumbuhan dan menjaga jaringan tubuh. Protein telur, susu dan daging (termasuk unggas dan ikan) adalah protein lengkap, namun protein telur memiliki kualitas terbaik, dengan nilai 100. Dibandingkan dengan telur, susu diberi nilai 93 dan ikan dan daging sapi di 75 ekor. Satu telur memiliki kandungan protein yang hampir sama dengan 30g daging yang dimasak, ikan atau unggas. Dan selain menjadi sumber protein paling serbaguna dan terbaik dalam makanan kita, ini juga yang paling murah harganya.

9.Telur dapat membantu melindungi tulang kita

Telur adalah salah satu dari sedikit sumber makanan alami vitamin D, vitamin sinar matahari kita. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dan untuk menjaga kesehatan tulang yang optimal. Telur karena nya berperan penting dalam pencegahan osteoporosis bersama dengan produk susu, sumber utama kalsium kita

10.Telur mempromosikan rambut dan kuku yang sehat.

Rambut dan kuku mencerminkan banyak ketidakseimbangan biokimia dan kekurangan dalam tubuh. Telur dapat membantu mempromosikan rambut dan kuku yang sehat karena kandungan asam amino belerang yang tinggi dan beragam vitamin dan mineral. Banyak orang melaporkan pertumbuhan rambut yang lebih cepat setelah menambahkan telur ke makanan mereka, terutama jika sebelumnya mereka kekurangan makanan yang mengandung seng, belerang, vitamin B12 dan vitamin A.

Mungkin itu saja penjelasan dari kami mengenai manfaat telur bagi kesehatan, semoga Bermanfaat dan menjadi informasi yang berguna.sekian dari saya sampai jumpa di postingan berikutnya

sampai jumpa sampai bertemu di postingan berikutnya

Read More

MANFAAT BUAH BLUEBERRY BAGI KESEHATAN

selamat datang selamat membaca

Blueberry adalah buah yang masuk dalam keluarga tanaman Vaccinium. Bluberi terdapat dua varietas terkenal, yang pertama adalah jenis bluberi liar, dengan nama ilmiah Vaccinium angustifolium. Dan yang jenis kedua adalah Vaccinium corymbosum, yang umumnya dikenal sebagai bluberri yang dibudidayakan. Masih Ada satu jenis lain, namun varietas ini jarang, yang memiliki nama ilmiah Vaccinium pallidum.

Kandungan nutrisi

Blueberry banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, dan terutama sangat dikenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi. Jenis antioksidan kuat dalam blueberry yang diketahui adalah dari jenis Anthocyanidins – polifenolik, yaitu yang mempengaruhi warna ungu, hitam, dan merah pada buah-buahan dan sayuran. Nutrisi lain yang juga ditemukan dalam buah kecil berwarna keunguan ini adalah vitamin A, C, E, mangan, dan serat. Buah lain yang masih dalam golongan dengan blueberry adalah cranberry dan blackberry. Pada tahun 1999, kelompok ilmuwan dari NIH mendukung sebuah penelitian yang menunjukan bahwa blueberry efektif mengurangi efek penuaan dalam jaringan syaraf.

Blueberry adalah buah dari tanaman semak, yang memiliki nama latin Vaccinium dari keluarga tanaman Ericaceae. Tanaman ini masih terbagi lagi menjadi 2 jenis lagi, yaitu blueberry semak rendah dan semak tinggi. Blueberry semak tinggi, rata-rata bisa tumbuh dengan tinggi 10-12 meter, dengan batang yang banyak bercabang . Sementara jenis yang kedua, blueberry semak pendek, memiliki ketinggian tanaman sekitar 1-2 meter. Kedua jenis species ini bisa tumbuh ditanah berpasir, asam, dan lebih bagus tumbuh ditanah yang terbuka.

1.Memerangi penuaan

Antioksidan adalah teman terbaik Anda untuk menjaga Waktu Ayah di teluk. Mereka membantu membalikkan kerusakan yang dilakukan oleh racun dan radikal bebas dan membantu tubuh Anda mempertahankan diri melawan patogen berbahaya.Tidak hanya blueberry yang kaya akan antioksidan secara keseluruhan, namun sangat kaya akan proantosianidin, yang telah diamati memiliki sifat anti penuaan tambahan pada beberapa penelitian hewan. Sebagian besar penelitian telah menghubungkan ini dengan kemampuan proanthocyanidins untuk membalik peradangan, yang No 1 dari penyakit kronis di dunia. Peradangan merupakan akar dari kebanyakan penyakit dan pajak tubuh tidak seperti yang lain - ini menyebabkan penyakit jantung, diabetes, kanker dan hampir setiap penyakit yang diketahui manusia.

2.Tingkatkan Otak

Karena mengandung sejumlah fenol tinggi, terutama asam galat, blueberry dikenal sebagai "agen pelindung saraf." Menurut para periset dari Iran, ini berarti bahwa mereka benar-benar dapat melindungi otak kita dari degenerasi, neurotoksisitas dan stres oksidatif.Beberapa makanan lain yang kaya asam galat juga dikenal karena kekuatan otak mereka. Makanan otak yang meningkatkan fokus dan ingatan. Studi lain menemukan bahwa mengkonsumsi lebih banyak blueberry memperlambat penurunan kognitif dan meningkatkan fungsi memori dan motor. Para ilmuwan dalam penelitian ini percaya bahwa hasil ini disebabkan oleh antioksidan pada blueberry yang melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

3.Melawan kanker

Studi klinis bahkan telah menemukan bahwa, tidak seperti strategi radiasi dan kemoterapi, makanan kaya asam galaksi seperti blueberry dapat membunuh kanker tanpa membahayakan sel sehat! Misalnya, Journal of Biochemical and Molecular Toxicology menerbitkan sebuah penelitian yang mengevaluasi efek antikanker asam gallic terhadap sel kanker payudara. Seperti penelitian yang tak terhitung sebelumnya, peneliti menemukan bahwa blueberry dan asam galat lambat dan bahkan menghancurkan kanker payudara. Bluberi manfaat kanker terutama karena berbagai antioksidan mereka, dengan asam gallic primer dan resveratrol juga menawarkan dukungan.

4.Dukungan Pencernaan

Sebagai sumber alami serat larut dan tidak larut, blueberry dapat membantu mengatur jalur gastrointestinal Anda dengan hanya makan beberapa genggam per hari. Faktanya, peneliti Universitas Maine Vivian Chi-Hua Wu menyatakan bahwa, "Penambahan blueberry liar untuk diet dapat mengubah keseimbangan mikroba usus yang menguntungkan anggota filin Actinobacteria." Wu dan timnya menemukan bahwa blueberry liar memiliki potensi prebiotik. , yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di kolon dan meningkatkan manfaat pencernaan dan kesehatan.

5.Promosikan Kesehatan Jantung

Peredaran jurnal tersebut menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi dan blueberry bersama-sama memiliki efek tim ahli adikuasa yang benar-benar menurunkan risiko serangan jantung hingga 33 persen. Setelah melakukan penelitian dengan lebih dari 93.000 wanita berusia 25 sampai 42 tahun, mereka tidak memperhatikan jenis manfaat ini pada jenis antioksidan lain yang dipelajari. Manfaat kesehatan blueberry juga telah terbukti menurunkan kolesterol LDL secara alami, meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah secara alami. Peredaran jurnal tersebut menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi stroberi dan blueberry bersama-sama memiliki efek tim ahli adikuasa yang benar-benar menurunkan risiko serangan jantung hingga 33 persen. Setelah melakukan penelitian dengan lebih dari 93.000 wanita berusia 25 sampai 42 tahun, mereka tidak memperhatikan jenis manfaat ini pada jenis antioksidan lain yang dipelajari. Manfaat kesehatan blueberry juga telah terbukti menurunkan kolesterol LDL secara alami, meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan tekanan darah secara alami.

6.Manfaatkan kulit

Produk perawatan kulit ekstrak Blueberry menjadi sangat populer di seluruh dunia. Telah dilaporkan bahwa spektrum vitamin dan mineral yang luas membantu memulihkan keseimbangan hormon, yang menangkal jerawat. Itu membuat blueberry merupakan obat rumah yang sangat baik untuk jerawat.Selain itu, blueberry mengandung resveratrol, yang terbukti mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari dan secara alami dapat membuat kulit Anda gelap. Seiring dengan manfaat kulit blueberry, mereka juga telah terbukti secara alami mengobati degenerasi makula dan memperbaiki penglihatan.

7.Bantuan Berat Badan

Rendah kalori, rendah pada indeks glisemik dan serat tinggi, setiap orang memiliki tiga alasan untuk makan blueberry untuk menurunkan berat badan! Menurut Mayo Clinic: Karena makanan indeks glisemik rendah diserap lebih lambat, mereka tetap berada di saluran pencernaan Anda lebih lama. Inilah sebabnya mengapa makanan ini kadang disebut karbohidrat lambat. Makanan ini dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan menunda isyarat kelaparan, yang dapat membantu penanganan berat badan. Gula darah seimbang juga bisa membantu mengurangi risiko resistensi insulin.

Mungkin itu saja yang dapat saya jelaskan mengenai manfaat buah blueberry semoga bermanfaat dan menjadi informasi yang baik,sekian dari saya sampai jumpa di postingan berikutnya

sampai jumpa sampai bertemu di postingan berikutnya

Read More

13 MANFAAT BUAH RAMBUTAN BAGI KESEHATAN

selamat datang selamat membaca

Buah rambutan mudah dikenali karena bentuk buahnya yang persis sama seperti namanya, ya buah rambutan memiliki bulu-bulu halus yang terdapat di kulit buahnya dan apabila sudah matang biasanya berwarna merah atau kuning. Selain enak untuk dijadikan santapan di kala sedang santai, manfaat buah rambutan juga ternyata sangat banyak dan berguna untuk kesehatan tubuh kita.

Buah yang termasuk dalam tanaman tropis ini sangat populer, karena mudah ditemui jika musimnya telah tiba. Rambutan bisa dengan mudah tumbuh di hampir setiap daerah yang ada di Indonesia. Hampir semua orang menyukainya, karena banyaknya manfaat buah rambutan.

Buah rambutan memiliki rasa yang unik yakni perpaduan antara rasa manis dan rasa asam. Bagi beberapa masyarakat ada yang menganggap bahwa warna rambutan yang merah menandakan rasa yang manis namun nyatanya tidak sepenuhnya benar. Pasalnya, selain merah ada juga rambutan yang berwarna merah kekuningan yang rasanya tidak kalah manis.

Buah yang lebih nikmat jika dikonsumsi secara langsung ini memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan buah tropis lainnya. Bahkan beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan dan manfaat buah rambutan setara dengan buah apel dan jeruk.

1.Pengobatan Penyakit yang Berbeda

Buah ini digunakan sebagai obat tradisional di Malaysia dan Indonesia sejak ratusan tahun. Ini digunakan dalam sejumlah perawatan yang meliputi diabetes, hipertensi, dan berbagai penyakit lainnya.

2.Meningkatkan Energi

Kandungan karbohidrat dan protein rambutan membantu meningkatkan energi dan mencegah kembung. Rambutan juga kaya akan air, yang membantu mendapatkan kembali energi yang hilang dan memuaskan dahaga.

3.Penyerapan Mikro Nutrisi

Vitamin C di rambutan membantu penyerapan mineral, zat besi dan tembaga. Ini juga melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4.Menghilangkan Radikal Bebas

Salah satu senyawa utama rambutan adalah asam gali. Senyawa ini berperilaku seperti pemulung radikal bebas yang melindungi tubuh kita dari kerusakan oksidatif dan sangat membantu untuk melawan kanker

5.Generasi Sel Darah Merah Putih

Buah ini mengandung sejumlah tembaga dalam jumlah sedang yang diperlukan untuk pembentukan sel darah putih dan merah. Ini juga mengandung mangan yang dibutuhkan tubuh kita untuk memproduksi dan mengaktifkan enzim.

6.Menghilangkan Limbah dari Ginjal

Fosfor di rambutan membantu membuang limbah di ginjal dan sangat penting untuk pengembangan, perbaikan, dan pemeliharaan jaringan dan sel tubuh. Rambutan juga mengandung sejumlah kalsium yang bekerja sama dengan fosfor untuk memperkuat gigi dan menguatkan tulang.

7.Sumber Besi

sumber zat besi yang sangat baik yang membantu memperbaiki jumlah oksigen dalam tubuh dan mengendalikan pusing dan kelelahan karena anemia, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.

8.Tinggi serat

Rambutan memiliki kandungan serat yang baik dan rendah kalori. Buah membuat kita kenyang untuk waktu yang lama karena kandungan serat dan airnya yang tinggi dan mengendalikan rasa lapar yang tidak teratur. Ini juga membantu dalam pengurangan berat badan.

9.Mengobati Penyakit Umum

Rambutan juga bagus untuk mengobati penyakit umum seperti sakit kepala, sariawan dan disentri. Untuk sakit kepala, daunnya dijadikan tapal di pelipis. Ini menenangkan saraf dan mengurangi sakit kepala. Rebusan kulit kayu dioleskan pada lidah untuk mengobati sariawan. Rebusan akar digunakan untuk menurunkan demam.

10.Antiseptik Properti

Manfaat kesehatan rambutan lainnya adalah kualitas antiseptiknya. Ini membantu dalam melawan berbagai infeksi yang menyerang tubuh kita

11.Membunuh parasit

Selain manfaat gizi, rambutan juga menawarkan fungsi terapeutik. Mengkonsumsi buah bisa membantu dalam membunuh parasit usus dan menghilangkan gejala diare dan demam.

12.Menghidrasi Kulit

Rambutan membuat kulit Anda lembut dan kenyal. Kandungan airnya yang tinggi menghidrasi kulit Anda, sehingga membuatnya lembut, halus dan kenyal. Karena kemampuannya untuk mengais radikal bebas, rambutan melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif. Antioksidan kuat hadir dalam pertempuran rambutan kanker dengan cara yang efektif.

13.Basic Hair Care

Rambutan memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan rambut Anda. Pasta daun Rambutan menyehatkan rambut Anda dari jauh. Ambil beberapa daun rambutan dan tumbuk sampai pasta menjadi halus. Tambahkan sedikit air dan peras ekstraknya. Oleskan campuran ke rambut dan kulit kepala Anda. Terapkan secara teratur untuk hasil terbaik.

Mungkin ini saja yang dapat saya jelaskan mengenai manfaat buah rambutan bagi kesehatan semoga bermanfaat dan menjadi informasi yang berguna,sekian dari saya sampai bertemu di postingan berikutnya

sampai jumpa sampai bertemu di postingan berikutnya

Manfaat buah lemon

Manfaat ubi jalar bagi kesehatan

Read More

9 MANFAAT UBI JALAR BAGI KESEHATAN

selamat datang selamat membaca

Ubi jalar atau yang biasa juga disebut dengan ketela rambat adalah tanaman jenis budidaya yang konon berasal dari Amerika Selatan (sampai sekarang masih diperdepatkan).Jika di Indonesia, nasi adalah sumber pokok makanan yang penting ,berbeda halnya dengan di Afrika. Di Afrika, umbi ubi jalar masih menjadi salah satu sumber makanan pokok yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat disana.Di beberapa daerah, ubi jalar sering dijadikan sumber makanan pokok atau camilan yang menyertai saat minum teh, kopi, atau minuma bajigur minuman. Untuk makanan ringan, ubi jalar dapat dikukus, digoreng, atau dibuat berbagai macam penganan, tentu rasanya sangat lezat. Sayangnya, menu ubi jalar bukanlah makanan favorit kebanyakan orang. Masih ada banyak orang yang berpikir buruk tentang ubi jalar. Namun, di balik itu, banyak manfaat yang dapat diperoleh dari ubi ini. Salah satu contoh, ubi jalar kaya antioksidan. Kandungan ini semakin tinggi ketika ubi jalar memiliki konsentrasi warna yang pekat.Di pasar kita dapat menemukan ubi jalar berbagai warna, mulai dari putih, kuning pucat, oranye dan ungu. Dengan warna beragam ini, ditambah manfaat bagi kesehatan, tidak ada salahnya menjadikan ubi jalar sebagai pengganti makanan ringan Anda.

1.mengandung vitamin B6 tinggi

Vitamin B6 membantu mengurangi kimia homosistein dalam tubuh kita. Homocysteine ​​telah dikaitkan dengan penyakit degeneratif, termasuk serangan jantung.

2.Mereka adalah sumber vitamin c yang baik

Sementara kebanyakan orang tahu bahwa vitamin C penting untuk membantu menangkal virus flu dan flu, hanya sedikit orang yang menyadari bahwa vitamin penting ini memainkan peran penting dalam pembentukan tulang dan gigi, pencernaan, dan pembentukan sel darah. Ini membantu mempercepat penyembuhan luka, menghasilkan kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit muda, dan sangat penting untuk membantu kita mengatasi stres. Bahkan tampaknya membantu melindungi tubuh kita dari racun yang mungkin terkait dengan kanker.

3.sumber vitamin D yang baik, yang membantu membangun tulang sehat.

Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan pada saat ini sepanjang tahun. Baik vitamin dan hormon, vitamin D terutama dibuat di tubuh kita karena mendapat sinar matahari yang cukup. Anda mungkin pernah mendengar tentang kelainan afektif musiman (atau SAD, seperti juga disebut), yang terkait dengan sinar matahari yang tidak memadai dan karena itu merupakan kekurangan vitamin D.Vitamin D memainkan peran penting dalam tingkat energi, suasana hati, dan membantu membangun tulang, jantung, saraf, kulit, dan gigi yang sehat, dan ini mendukung kelenjar tiroid.

4.Ubi jalar mengandung zat besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Kebanyakan orang sadar bahwa kita membutuhkan zat besi mineral untuk memiliki energi yang cukup, tapi besi memainkan peran penting lainnya dalam tubuh kita, termasuk produksi sel darah merah dan putih, ketahanan terhadap stres, fungsi kekebalan tubuh yang tepat, dan metabolisme protein, antara lain.

5.sumber magnesium yang baik, yaitu mineral relaksasi dan anti-stres.

Magnesium diperlukan untuk fungsi arteri, darah, tulang, jantung, otot, dan saraf yang sehat, namun para ahli memperkirakan bahwa sekitar 80 persen populasi di Amerika Utara mungkin kekurangan mineral penting ini.

6.sumber potassium

Kalium adalah salah satu elektrolit penting yang membantu mengatur detak jantung dan syaraf. Seperti elektrolit lainnya, potasium melakukan banyak fungsi penting, beberapa di antaranya termasuk kontraksi otot yang merilekskan, mengurangi pembengkakan, dan melindungi dan mengendalikan aktivitas ginjal.

7.tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Ubi jalar secara alami terasa manis namun gula alami mereka perlahan dilepaskan ke aliran darah, membantu memastikan sumber energi seimbang dan teratur, tanpa lonjakan gula darah yang terkait dengan kelelahan dan penambahan berat badan.

8.membantu menangkal kanker dan melindungi dari efek penuaan.

Warna oranye kaya mereka menunjukkan bahwa mereka kaya akan karotenoid seperti beta karoten dan karotenoid lainnya, yang merupakan pendahulu vitamin A di tubuh Anda. Karotenoid membantu memperkuat penglihatan kita dan meningkatkan kekebalan tubuh kita terhadap penyakit, antioksidan kuat yang membantu menangkal kanker dan melindungi dari efek penuaan. Studi di Universitas Harvard terhadap lebih dari 124.000 orang menunjukkan penurunan risiko kanker paru sebesar 32 persen pada orang-orang yang mengkonsumsi berbagai makanan kaya karotenoid sebagai bagian dari makanan rutin mereka. Studi lain tentang wanita yang telah menyelesaikan pengobatan untuk kanker payudara stadium awal yang dilakukan oleh periset pada Women's Healthy Eating and Living (WHEL) menemukan bahwa wanita dengan konsentrasi karotenoid darah tertinggi memiliki kemungkinan kambuhnya kanker yang paling sedikit.

9.serbaguna

Cobalah mereka dipanggang, dimurnikan, dikukus, dipanggang, atau dipanggang. Anda bisa menambahkannya ke sup dan stews, atau grill dan tempatkan di atas sayuran hijau untuk salad yang lezat. Saya menikmati memanggang mereka dengan bawang merah dan paprika merah untuk bahan sandwich atau bungkus yang menakjubkan. Haluskan dan tambahkan ke smoothies dan baked goods.

Mungkin itu saja yang bisa saya jelaskan mengenai manfaat ubi bakar bagi kesehatan ,semoga menjadi informasi yang berguna dan sekian dari saya sampai jumpa di pos ringan berikutnya

sampai jumpa sampai bertemu kembali di postingan berikutnya

Manfaat buah lemon

Manfaat buah rambutan bagi kesehatan

Read More

MANFAAT BUAH LEMON BAGI KESEHATAN

selamat datang selamat membaca

Lemon adalah buah yang sangat umum dan mudah didapatkan dipasaran. Sebagian besar dari kita cinta menggunakan jeruk lemon untuk jus yang menyegarkan pada saat cuaca terik disiang hari. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa buah yang masam ini memiliki sejumlah manfaat gizi, dan dapat digunakan untuk banyak keperluan lain.

Pohon lemon awalnya diketahui berasal dari Asia, dengan warna buah biasanya kehijauan atau kuning. Jus Lemon sering dimanfaatkan untuk membuat minuman jus sari limun atau minuman lemon lainnya. Selain mengandung 6% asam sitrat yang membuat rasa asam, buah ini juga mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, vitamin b3, vitamin b1 dan b2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, gula, karbohidrat, serat, lemak dan protein.

1.mempromosikan hidrasi

Menurut Dewan Makanan dan Gizi, asupan referensi diet untuk air adalah 91 sampai 125 ounce. Ini termasuk air dari makanan dan minuman. Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, namun beberapa orang tidak menyukai rasanya sendiri. Menambahkan lemon meningkatkan rasa air, yang dapat membantu Anda minum lebih banyak.

2.sumber vitamin C yang baik.

Buah jeruk seperti lemon tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang merusak.Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, dan menurunkan tekanan darah. Penelitian yang dip ublikasikan di Stroke menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin C rendah, terutama pria gemuk dengan tekanan darah tinggi, memiliki risiko stroke lebih tinggi. Vitamin C juga dapat membantu mencegah atau membatasi durasi flu biasa pada beberapa orang, walaupun penelitian saling bertentangan. Sementara lemon tidak mencantumkan daftar buah sitrus tinggi vitamin C, mereka tetap menjadi sumber yang baik. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, 1/4 cangkir jus lemon mentah menyediakan sekitar 23,6 gram vitamin C. Itu lebih dari 30 persen dari tunjangan harian yang disarankan.

3.meningkatkan kualitas kulit Anda

Vitamin C yang ditemukan di lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit. Sebuah studi yang dipublikasikan di American Society for Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih sedikit terkena kulit keriput dan kering.Bagaimana air memperbaiki kulit kontroversial, tapi satu hal yang pasti. Jika kulit Anda kehilangan kelembaban, kulit menjadi kering dan keriput. Apakah lebih baik mengoleskan pelembab ke kulit atau minum lebih banyak air tidak jelas, namun UW Health merekomendasikan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi dan membersihkan kulit dari racun.

4.mendukung penurunan berat badan

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan di lemon mengurangi berat badan secara signifikan yang disebabkan oleh diet tinggi lemak pada tikus. Selain itu, resistensi insulin membaik. Sementara hasil yang sama perlu dibuktikan pada manusia, bukti anekdotal kuat bahwa air lemon mendukung penurunan berat badan. Apakah ini karena adanya peningkatan asupan air dan kepenuhan atau lemon tetap harus dilihat.

5.membantu pencernaan

Beberapa orang meminum air lemon sebagai obat pencahar pagi setiap hari untuk mencegah sembelit. Minum air lemon hangat atau panas saat Anda bangun mungkin bisa membantu sistem pencernaan Anda bergerak. Obat Ayurvedic percaya bahwa rasa asam lemon membantu merangsang "agni" Anda. Di Ayurveda, lompatan agni yang kuat - memulai sistem pencernaan, memungkinkan Anda mencerna makanan dengan mudah dan membantu mencegah penumpukan racun

6.menyegarkan napas

Pernahkah Anda menggosokkan lemon ke tangan Anda untuk menghilangkan bau busuk? Diperkirakan bisa menetralisir bau. Obat tradisional yang sama mungkin berlaku untuk bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan dengan aroma yang kuat seperti bawang putih, bawang merah, atau ikan. Jaga agar nafas Anda lebih manis dengan meminum segelas air lemon sehabis makan dan hal pertama di pagi hari. Lemon dianggap merangsang air liur, dan air membantu mencegah mulut kering, yang menyebabkan bau mulut disebabkan oleh pertumbuhan bakteri berlebih.

7.membantu mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah batu ginjal kalsium. UW Health merekomendasikan peningkatan asupan asam sitrat untuk mengurangi risiko mendapatkan batu kalsium baru. Minum air lemon tidak hanya membantu Anda mendapatkan lebih banyak asam sitrat, tapi juga air yang Anda butuhkan untuk mencegah batu. Memiliki 1/2 cangkir jus lemon menyediakan jumlah asam sitrat yang sama dengan yang Anda temukan pada varietas resep.

Mungkin itu saja yang bisa saya kasih tau mengenai manfaat buah melon bagi kesehatan semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan sekian dari sampai jumpa di postingan berikutnya

sampai jumpa sampai bertemu dipostingan berikutnya

Manfaat buah markisa bagi kesehatan

Manfaat buah kakao bagi kesehatan

Read More

13 MANFAAT BUAH KAKAO BAGI KESEHATAN

Buah coklat terkenal dengan olahannya sebagai buah penghasil coklat. Siapa sangka jika buahnya pun mengandung gizi yang baik untuk kesehatan. Buah ini ukurannya cukup besar dengan bentuk yang lonjong dan tekstur kulit buahnya kasar. Nama lain dari buah coklat adalah buah kokoa. Buah ini sudah banyak dibudidayakan di Indonesia, namun pengolahannya menjadi coklat banyak dilakukan di negara-negara Eropa dan negara barat lainnya.

Buah coklat memiliki cukup banyak kandungan gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Apa saja kandungan buah ini? Diantaranya yaitu vitamin E, vitamin D, vitamin C, vitamin B2, vitamin B1, dan juga vitamin A. Selain itu, buah ini juga mengandung mineral, fosfor, tembaga, zinc, zat besi, dan magnesium. Dengan semua kandungan tersebut, buah coklat bisa dikategorikan sebagai buah yang menyehatkan.

1.Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Flavonoid kaya kakao bantu dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Penelitian yang dilakukan pada subjek ini telah menunjukkan perubahan positif pada tekanan darah sistolik dan diastolik sebagai konsekuensi mengkonsumsi produk berbasis kakao dan bukan teh hitam dan hijau. Perubahan yang menguntungkan ini disebabkan oleh adanya antioksidan pada kakao yang merangsang produksi oksida nitrat, yang membantu menjaga agar pembuluh darah tetap rileks. Selanjutnya, ini membantu dalam menjaga sistem peredaran darah yang sehat.

2.Kapasitas Antioksidan

Studi penelitian komparatif telah membuktikan bahwa kakao menunjukkan aktivitas antioksidan yang lebih tinggi daripada melawan teh hitam, teh hijau, dan anggur merah. Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas berbasis oksigen yang ada di dalam tubuh. Selain itu, ia berlimpah dalam fitokimia fenolat dan memiliki flavonoid dalam jumlah tinggi juga.

3.Meningkatkan Kesehatan Otak

Para ilmuwan telah menyarankan bahwa kakao kaya flavonol dapat memberikan efek menguntungkan untuk menjaga kesehatan otak. Manfaat neuroprotektif ini juga dapat memberi efek yang menguntungkan pada fungsi belajar dan memori. Temuan ini telah menganjurkan bahwa konsumsi produk berbasis kakao meningkatkan aliran darah ke otak dan mereka telah memberikan bukti potensi terapeutik untuk menyembuhkan gangguan vaskular.

4.Menyeimbangkan Tingkat Kolesterol

Sebuah studi penelitian investigasi telah menunjukkan bahwa coklat memiliki efek hipoglikemik dan hipokolesterolemia pada kadar glukosa dan kolesterol masing-masing. Diet yang mengandungnya juga menunjukkan penurunan trigliserida, kadar kolesterol LDL, dan kadar glukosa. Ini juga menunjukkan peningkatan yang patut dicatat dalam kadar kolesterol HDL yang sehat pada subjek tes.

5.Mengobati Diabetes

Konsumsi kakao terbukti efektif dalam meningkatkan resistensi insulin dan metabolisme glukosa. Hal ini, pada gilirannya, membantu mengatur kadar gula dalam tubuh. Proantosianidin yang berasal darinya membantu menghambat pembentukan katarak sesekali diinduksi diabetes. Sebuah penelitian investigasi telah mengkonfirmasi bahwa ia menggunakan aktivitas antioksidan pelindung dalam pengobatan komplikasi diabetes jangka panjang seperti nefrotoksisitas diabetes. Nefrotoksisitas memainkan peran kunci dalam diabetes mellitus dan ini adalah penyebab utama penyakit ginjal berat. Radikal bebas memperparah komplikasi diabetes ini dengan meningkatkan stres oksidatif, yang menyebabkan kerusakan sel dan jaringan. Aktivitas pembilasan radikal bebas dari kakao telah menunjukkan efek terapeutik dalam mengobati dan mencegah kerusakan sel semacam ini. Temuan penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi kakao kaya flavonol telah menunjukkan potensi terapeutik dalam memperbaiki fungsi vaskular penderita diabetes pada berbagai pengobatan.

6.Meredakan Asma Bronkial

Biji kakao mengandung xanthine dan theophylline, yang membantu meredakan kejang bronkial dan membuka tabung bronkus yang terbatas. Ini memudahkan aliran udara yang mudah dan sangat berharga dalam menyembuhkan berbagai alergi, termasuk asma dan sesak napas. Konsumsinya, oleh karena itu, membantu dalam memberikan bantuan dari asma bronkial

7.Mempercepat penyembuhan

Ekstrak kakao telah dipercaya untuk penyembuhan terapeutik dan penyembuhan luka mereka dalam pembuatan produk obat alami. Ekstrak membantu mencegah perkembangan berbagai jenis infeksi dalam tubuh. Seiring dengan pengobatan yang tepat, juga telah dianggap membantu dalam membasmi bakteri Helicobacter pylori dari tubuh

8.Mengelola Obesitas

Sebuah penelitian telah menunjukkan manfaat potensial dari kakao dalam mencegah diet tinggi lemak yang disebabkan obesitas. Asupannya membantu dalam memodulasi metabolisme lipid dan mengurangi sintesis dan pengangkutan asam lemak. Ini juga menunjukkan perbaikan pada thermogenesis, mekanisme produksi panas pada jaringan adiposa putih dan hati.

9.Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Studi telah menunjukkan bahwa kakao memberi efek menguntungkan pada kesehatan kardiovaskular juga. Ini kaya akan flavonoid yaitu, procyanidin, catechin, dan epicatechin, yang memiliki sifat antioksidan dan membantu melindungi sel dari kerusakan sekaligus memperkuat jantung. Ini juga membantu memperbaiki fungsi endotel dan merangsang kolesterol HDL yang bermanfaat. Ini membantu mencegah pembentukan bekuan darah fatal, yang bisa menyebabkan stroke atau gagal jantung. Trombosit darah berperan penting dalam gangguan kardiovaskular. Flavonoid yang ada di kakao memiliki efek pengikatan anti-platelet dan memodulasi hemostasis primer, yang merupakan ukuran darah waktu yang dibutuhkan untuk menggumpal. Semua efek kesehatan ini membantu mencegah proliferasi berbagai kondisi medis seperti aterosklerosis dan trombosis, yang merupakan beberapa penyebab utama penyakit kardiovaskular yang lebih serius.

10.Meningkatkan Mood

Mengkonsumsi kakao telah menunjukkan efek seperti antidepresan pada proses fisiologis tertentu. Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonol kakao membantu meningkatkan mood, mengatasi depresi, dan meningkatkan aktivitas kognitif selama aktivitas mental yang terus-menerus. Kehadiran phenylethylamine neurokimia di dalamnya juga membantu dalam meningkatkan perasaan puas dan meningkatkan efek afrodisiak.

11.Mengobati Konstipasi

Studi penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi sekam kakao memberikan efek terapeutik dalam mengobati konstipasi kronis dan penyakit fungsi usus. Sesuai dengan penelitian yang dilakukan pada pasien anak-anak, konsumsi produk kakao yang kaya serat menghasilkan waktu transit kolon, rectal dan intestinal yang lebih cepat. Studi lain juga menganjurkan bahwa konsumsi reguler produk kakao telah terbukti mendorong fungsi usus lebih baik dengan mengurangi waktu untuk buang air besar, meningkatkan frekuensi buang air besar, dan membuat konsistensi tinja yang lebih lembut tanpa menimbulkan efek samping lainnya seperti ketidaknyamanan gastrointestinal. atau perut

12.Mencegah Kanker

Kakao telah menunjukkan efek menguntungkan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker tanpa mempengaruhi pertumbuhan sel sehat normal. Studi telah memberikan bukti mengenai kualitas kemopreventif dan anti-proliferatif yang diberikan oleh flavonol dan procyanidins yang ada pada kakao. Efek penyembuhan ini terbukti sangat berharga dalam pengobatan berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker prostat.

13.Mengobati Defisiensi Tembaga

Kakao memperpanjang manfaatnya untuk mengobati defisiensi tembaga pada pasien nutrisi enteral jangka panjang. Studi penelitian telah mengungkapkan bahwa kakao cukup berharga dalam terapi substitusi tembaga, dan telah menghasilkan peningkatan yang signifikan pada tingkat hemoglobin, jumlah leukosit, dan kandungan tembaga pada pasien tersebut. Menurut temuan tersebut, kakao dianggap berharga sebagai komponen kaya tembaga untuk dimasukkan dalam makanan untuk mempertahankan kadar tembaga normal serta merupakan obat untuk mengatasi kekurangan tembaga dalam kondisi seperti itu. Ini membantu dalam mencegah dan mengobati penyakit akibat defisiensi tembaga dalam tubuh seperti anemia, neutropenia dan leukopenia

Mungkin sampai sini saja penjelasan mengenai manfaat buah kakao bagi kesehatan semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan sekian dari saya,sampai jumpa di postingan berikutnya

sampai jumpa sampai bertemu di postingan berikutnya

Manfaat buah cherry bagi kesehatan

Manfaat buah markisa bagi kesehatan

Read More